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如果您的抖音绑定的手机号已经停机，您可以通过以下步骤来解绑。
1、登录抖音账号：使用您当前的抖音账号登录。
2、进入账号与安全：点击右下角的“我”，然后找到并点击“设置”，再点击“账号与安全”。
3、找到手机号：在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
4、更换绑定手机号：您可以选择更换绑定手机号，输入您的新手机号码，并通过验证码进行验证，验证成功后，原手机号码将被解绑，新手机号码将成为您的抖音账号的绑定手机号。
5、如果您的原手机号已经停机无法接收验证码，您可以尝试联系抖音客服，提供您的账号信息和身份证明，以便客服帮助您解绑原手机号。
操作可能会因抖音版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何问题，建议您联系抖音客服以获得帮助。